Xoa bóp – tan biến triệu chứng tiền mãn kinh

Xoa bóp là một phương pháp tác động lên từng vùng, từng điểm trên bề mặt da của cơ thể. Đặc biệt, xoa bóp có thể giúp người phụ nữ  vượt qua hoặc giảm bớt những triệu chứng khó chịu tuổi tiền mãn kinh như: đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, hay quên, kém tập trung…

Dưới đây là một số động tác xoa bóp cơ bản mà chị em có thể thực hiện tại nhà:

Động tác 1: Xoa đầu

Dùng 2 bàn tay, các ngón tay áp sát vào nhau đẩy từ chân tóc trán ra phía sau vành tai, xuống gáy, vòng lên phía trước má, lên chân tóc trán và tiếp tục lần hai như ban đầu, động tác này nên lặp đi lặp lại khoảng 20 lần chị em nhé!

Nên nhớ ,nếu chị em đau nhiều ở vùng nào thì tập trung xoa bóp ở vùng đó nhiều hơn.

Động tác 2: Day ấn huyệt vùng đầu:

Thái dương (nằm hai bên thái dương), phong trì (nằm hai bên chân tóc gáy, cách đường giữa cột sống cổ 2cm): dùng 2 ngón cái đặt vào huyệt phong trì, hai ngón giữa đồng thời đặt vào huyệt thái dương, day nhẹ 2-3 phút.

Động tác 3: Xoa ngực

Dùng hai bàn tay đặt từ mũi kiếm xương ức ( chấn thủy) xoa lên ngực vòng, qua vú đi xuống hai bên cạnh sườn đến vị trí như ban đầu và tiếp tục lần 2.

Động tác 4: Xoa bụng

Dùng 2 bàn tay đặt lên bụng xoa vòng tròn nhiều lần trên bụng, xoa bóp quanh rốn, bóp cơ bụng bằng ngón tay cái và bốn ngón còn lại là điểm tựa, ngón cái vừa bóp vừa di chuyển đến xoa vòng tròn vùng bụng dưới, xoa 5- 10 phút.

Động tác 5: Day ấn huyệt

Đản trung( nằm trên đường giữa thân ngang 2 đầu vú) dùng ngón tay giữa đặt vào huyệt đản trung day nhẹ 1-2 phút.

Động tác 6: Xát hai bên sống lưng

xoa-2-ben-hong-tri-cac-benh-tien-man-kinh

Dùng hai nắm tay đặt hai bên thắt lưng và xát đi xát lại nhiều lần sao cho vùng lưng nóng lên là được.

Chị em có thể tự xoa bóp cho mình mỗi ngày, hoặc nếu có điều kiện thì nên nhờ một người khác xoa bóp toàn thân cho mình mỗi tuần 2-3 lần để được thư giãn toàn thân, giảm đau nhức, giảm stress…Nên nhớ, trong quá trình thực hiện các động tác trên  thì đầu óc  phải hết sức thoải mái và yên tĩnh để đạt được kết quả tốt nhất chị em nhé!

——————————————–

Spacaps_tang_tiet_dich_nhon

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN - MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Với các thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ an toàn khi sử dụng, bạn sẽ không còn phải lo về tình trạng KHÔ ÂM ĐẠO, SUY GIẢM HAM MUỐN, LÃNH CẢM, BỐC HỎA, RỐI LOẠN KINH NGUYỆT, DA KHÔ NHĂN.
Hãy dùng SPACAPS 2 viên/ ngày/ chia 2 lần – Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả và giúp bạn tìm lại cảm xúc thăng hoa chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.
Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG SPACAPS CHÍNH HÃNG

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Phương pháp điều trị

Chia sẻ

Hỏi đáp

Bài đọc nhiều

Chị em tuổi 50 mách nhau cách đẩy lùi “suy giảm ham muốn” trong “chuyện ấy” ** ... Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù của phụ nữ đặc biệt nổi cộm nhất là vấn đề suy giảm ham muốn trong quan hệ vợ chồng. Có người chấp nhận nó như một phần tất yếu của tạo hóa không thể tránh được. Nhưng cũng có những phụ nữ, biết chủ động phòng ngừa để khắc phục trước mọi vấn đề và đối với họ...
Suy giảm nội tiết tố và chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi 40 – Phương pháp cải thiện nhanh, hiệu quả lâu dài ** ... Tôi đã qua cái tuổi 40 được vài năm rồi, cái tuổi mà đáng lẽ các bà vợ sẽ cuống cuồng tìm đủ mọi cách để giữ chồng vì chứng khô âm đạo – một trong những biểu hiện rõ nét thời kỳ rối loạn nội tiết tố ở tuổi trung niên. Thật may mắn, tôi lại đang vô tư tận hưởng cuộc sống và sự quan tâm của chồng...
Nâng cao đời sống tình dục nữ dưới góc nhìn khoa học – thời kỳ rối loạn nội tiết tố nữ ... Theo quy luật tự nhiên, phụ nữ bước vào tuổi trung niên lượng nội tiết tố suy giảm dần sẽ dẫn tới lười yêu, ngại yêu rồi kết cục sẽ là sợ yêu. Khô âm đạo là một hiện tượng phổ biến của phụ nữ giai đoạn này. Khô âm đạo không phải là một bệnh mà là một triệu chứng của hội chứng suy giảm nội tiết ...
Cách cải thiện khô âm đạo hiệu quả, giúp tăng “ham muốn” cho phụ nữ tuổi 40 ... Tình dục đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định hạnh phúc của các căp vợ chồng. Tuy nhiên chứng khô âm đạo là một trong những những ngáng trở đối với chị em phụ nữ trong mỗi cuộc yêu làm suy giảm ham muốn hay lãnh cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc mỗi gia đình. Khô âm đạo làm...
Đừng làm ngơ với nội tiết tố nữ: Đủ nội tiết – Trọn yêu thương ... Nội tiết tố nữ được ví như là “nhựa sống” giúp duy trì nét tươi trẻ và sức khỏe phụ nữ, tạo nên những “đặc trưng của phái đẹp”. Bởi vậy, nội tiết tố nữ được mệnh danh là “hormone kỳ diệu”. Không thể phủ nhận rằng, chị em phụ nữ nào cũng muốn mình luôn tự tin, xinh đẹp và quyến rũ trong mắt ngư...