Trị mất ngủ ở phụ nữ mãn kinh

Mất ngủ là một trong những biểu hiện của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh – theo thống kê có 40%-50% phụ nữ tiền mãn kinh bị mất ngủ. Tình trạng này càng nghiêm trọng hơn ở phụ nữ đã mãn kinh – kết quả điều tra của hội đồng nghiên cứu y học quốc gia Hoa Kỳ.

Mất ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, người bệnh rơi vào tình trạng không thể đi vào giấc ngủ, giấc ngủ chập chờn khó duy trì hoặc ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Mất ngủ kéo dài sẽ kéo theo những hệ lụy không tốt gây tác động xấu đến sức khỏe. Mất ngủ làm cơ thể lảo đảo, thiếu sức sống. Nếu trầm trọng hơn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu linh hoạt trong các quan hệ xã giao, làm giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập….

mat-ngu-o-phu-nu-tien-man-kinh

 

Khắc phục tình trạng mất ngủ là điều mà chị em cần quan tâm đến. Dưới đây là những lời khuyên cho các chị em bị chứng mất ngủ làm phiền cải thiện tình trạng của mình:

  • Tránh uống rượu, cafe, thuốc lá.
  • Tránh tập thể dục trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ – nó có thể làm phức tạp giấc ngủ của các chị em.
  • Tránh để đèn sáng khi ngủ:ánh đèn làm  chị em phụ nữ chú ý và khó đi vào giấc ngủ.
  • Tránh ngủ nhiều lần trong ngày – đó có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ đêm của chị em.
  • Tránh ăn uống nhiều trước khi đi ngủ: ăn uống là việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng ăn nhiều trước khi đi ngủ gây khó tiêu làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Hãy thư giãn trước khi đi ngủ, đọc một cuốn sách, nghe nhạc nhẹ, mang các thiết bị điện tử hay máy tính ra khỏi phòng ngủ.Các chị em phụ nữ có thể dùng một ly sữa, một tách trà nóng hay vài quả chuối trước khi đi ngủ cũng giúp bạn cải thiện tình trạng khó ngủ trong giai đoạn mãn kinh.

Mất ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh

Mất ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh do sự sụt giảm nội tiết tố gây ra sẽ không đơn thuần mà thường kèm theo nhiều biểu hiện rối loạn khác như khô hạn, giảm ham muốn, lãnh cảm, da khô nhăn chảy sệ, mỡ máu, cao huyết áp vv…..Bổ sung các nội tiết sụt giảm bên cạnh chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng là biện pháp tối ưu cho các chị em giai đoạn này. TPCN Spacaps có thành phần thiên nhiên, thành phần Pregnenolone có chiết xuất từ củ mài-là tiền chất của các hormones sinh dục:Estrogen, Testosteron, Progesterone. Bên cạnh đó Spacaps còn có thành phần Isoflavon:chiết xuất từ đậu nành, tác dụng giống như nội tiết tố nữ Estrogen – giúp cơ thể tự cân bằng lượng nội tiết tố thiếu hụt theo nhu cầu cần thiết nên sẽ giúp giải quyết tốt các biểu hiện rối loạn trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Xem thêm: Ứng dụng khoa học trong điều trị hiệu quả rối loạn nội tiết tố nữ

==============================

spacaps-tang-cuong-kha-nang-sinh-ly-nu 

 

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN - MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Với các thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ an toàn khi sử dụng, bạn sẽ không còn phải lo về tình trạng KHÔ ÂM ĐẠO, SUY GIẢM HAM MUỐN, LÃNH CẢM, BỐC HỎA, RỐI LOẠN KINH NGUYỆT, DA KHÔ NHĂN.
Hãy dùng SPACAPS 2 viên/ ngày/ chia 2 lần – Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả và giúp bạn tìm lại cảm xúc thăng hoa chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.
Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG SPACAPS CHÍNH HÃNG

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Bài viết liên quan

Bí quyết giúp chị em phụ nữ “hồi sinh” khả năng sinh lý nữ Để tăng cường sinh lý nữ, nếu chỉ bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen thôi, liệu đã đủ ? Bổ sung Estrogen - Cần nhưng chưa đủ. Trong độ tuổi thanh xuân, cơ thể người phụ nữ liên tục tiết lượng hormone mang tên estrogen nhằm tạo ra và duy trì các đặc tính cho phái nữ. Tuy nhiên, khi chị em bước sang...
Điều trị đau đầu ở phụ nữ tiền mãn kinh Ở giai đoạn tiền mãn kinh, bên cạnh những triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, vã mồ hôi, rối loạn kinh nguyệt, khô âm đạo, hoa mắt, chóng mặt…thì đau đầu cũng là than phiền thường xuyên và ảnh hưởng lớn đến hiệu q...
Đâu là giải pháp cho phụ nữ bị mãn kinh sớm ? Chị em phụ nữ mãn kinh sớm không chỉ phải đối mặt với hàng loạt những nguy cơ về sức khỏe, khả năng sinh nở mà ngay cả hạnh phúc gia đình cũng khó được gìn giữ. Tại sao chị em phụ nữ bị mãn kinh sớm? Với cuộc sống hiện đại ngày nay, người phụ nữ sẽ phải đối mặt với những yếu tố như: thức ăn ch...
5 bệnh tiền mãn kinh phụ nữ hay gặp Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, nồng độ nội tiết tố thay đổi khiến cơ thể phụ nữ đối mặt với nhiều bệnh lý. Dưới đây là 5 bệnh tiền mãn kinh phổ biến nhất. Một số bệnh tiền mãn kinh phổ biến ở phụ nữ 1. Loãng xương Tuổ...
Cách cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn cho phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh ... Suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh là một nốt trầm trong đời sống chăn gối của chị em. Nhiều người còn bị áp lực rằng nếu không đáp ứng được cho chồng thì anh ấy sẽ… ăn “nem”. Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ Nhiều phụ nữ giảm khả năng tình dục trong giai đoạn ...

Chia sẻ

Hỏi đáp

  • Điều trị tận gốc – Đẩy lùi nỗi lo “khô hạn” cho chị em

    Chị Trần Thị Bé –Thanh Hóa hỏi: Tôi năm nay 43 tuổi, thời gian gần đây mỗi khi gần gũi chồng tôi thấy khô hạn, ham muốn không còn như trước, hay bốc hỏa, mệt mỏi. Tôi có đi khám ở BV Mipec, được bác sĩ kê cho uống TPCN

  • Giải pháp giúp tăng chất nhờn ở phụ nữ chat-nhon-am-dao-o-phu-nu

    Ở độ tuổi sinh sản, các hormone sinh dục giúp bảo vệ các mô âm đạo bằng cách tiết chất nhờn. Chất nhờn ở phụ nữ có vai trò rất quan trọng giúp cân bằng độ axit trong âm đạo, phòng viêm nhiễm phụ khoa, tăng khoái cảm khi quan

  • “Khô hạn” kéo dài ở chị em có dẫn đến ung thư không? bac-si-tu-van-1

    Thanh Lan – Vũng Tàu hỏi: Năm nay tôi 30 tuổi và đã có gia đình. Thời gian này tôi luôn phải đối mặt với tình trạng khô âm đạo. Điều này ảnh hưởng nhiều đến “ sinh hoạt vợ chồng” của chúng tôi. Thỉnh thoảng tôi vẫn phải dùng

  • Khô âm đạo ở phụ nữ trẻ tinh-trang-kho-am-dao-o-phu-nu-tre

    Minh Thu  27 tuổi– TP.HCM hỏi: Tôi kết hôn mới được 2 năm nhưng rất sợ “yêu” chồng vì âm đạo luôn trong tình trạng khô hạn. Thời gian đầu thì chồng tôi còn thông cảm nhưng gần đây anh ấy có vẻ không hài lòng. Có cách nào để

  • Giải pháp cho phụ nữ bị khô khi quan hệ bi-kho-am-dao-khi-quan-he

    Hoàng An (42 tuổi – Ba Đình – Hà Nội) hỏi: Có giải pháp nào cho phụ nữ bị khô khi quan hệ không? Khi quan hệ mặc dù dạo đầu rất kỹ, nhưng cứ nhập cuộc được vài phút vợ tôi lại rất khô gây khó khăn và mất

Bài đọc nhiều

Chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi 40 – Phương pháp cải thiện nhanh, hiệu quả lâu dài ... Tôi đã qua cái tuổi 40 tuổi, cái tuổi mà đáng lẽ các bà vợ sẽ cuống cuồng tìm đủ mọi cách để giữ chồng vì ảnh hưởng do bị khô âm đạo – một trong những biểu hiện rõ nét thời kỳ rối loạn nội tiết tố ở độ tuổi trung niên. Thật may mắn với tôi vì đang được vô tư tận hưởng cuộc sống và sự quan tâm c...
Chị em tuổi 50 mách nhau cách đẩy lùi “suy giảm ham muốn” trong “chuyện ấy” ... Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù của phụ nữ đặc biệt nổi cộm nhất là vấn đề suy giảm ham muốn trong quan hệ vợ chồng. Có người chấp nhận nó như một phần tất yếu của tạo hóa không thể tránh được. Nhưng cũng có những phụ nữ, biết chủ động phòng ngừa để khắc phục trước mọi vấn đề và đối với họ...
Nâng cao đời sống tình dục nữ dưới góc nhìn khoa học – thời kỳ rối loạn nội tiết tố nữ ... Theo quy luật tự nhiên, phụ nữ bước vào tuổi trung niên lượng nội tiết tố suy giảm dần sẽ dẫn tới lười yêu, ngại yêu rồi kết cục sẽ là sợ yêu. Khô âm đạo là một hiện tượng phổ biến của phụ nữ giai đoạn này. Khô âm đạo không phải là một bệnh mà là một triệu chứng của hội chứng suy giảm nội tiết ...
Cách cải thiện khô âm đạo hiệu quả, giúp tăng “ham muốn” cho phụ nữ tuổi 40 ... Tình dục đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định hạnh phúc của các căp vợ chồng. Tuy nhiên chứng khô âm đạo là một trong những những ngáng trở đối với chị em phụ nữ trong mỗi cuộc yêu làm suy giảm ham muốn hay lãnh cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc mỗi gia đình. Khô âm đạo làm...
Chỉ vì khô hạn mà tôi phải nuốt nước mắt cho chồng “bóc bánh trả tiền” ... Khô hạn khiến tôi luôn có cảm giác đau rát, mất dần đi ham muốn mỗi khi gần gũi chồng. Lúc đầu, tôi chỉ muốn mọi thứ diễn ra thật nhanh cho xong, nhưng giờ đây nó đã trở thành một cơn ác mộng. Chỉ vì tôi mà anh ấy đã ra ngoài vụng trộm để giải quyết nhu cầu, dù sốc và đau lắm nhưng tôi vẫn phải...