Những lưu ý về việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Bước qua tuổi 40, cơ thể người phụ nữ phải đối diện với hàng loạt những biến đổi trong cơ thể, bởi vậy việc chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40 là cần thiết để giúp phụ nữ luôn tươi trẻ, khỏe đẹp và cải thiện được các vấn đề tâm sinh lý của mình.

Sức khỏe phụ nữ tuổi 40 dưới góc nhìn chuyên gia

Theo một nghiên cứu của Đại học Gothenburg (Thụy Điển) cho thấy, sức khỏe phụ nữ tuổi 40 trở đi thường gặp trục trặc, dẫn đến tâm lý lo âu, căng thẳng. Cũng theo thống kê của đại học Melbourne (Australia), phụ nữ ở tuổi 40 trở đi, các triệu chứng suy giảm ham muốn vợ chồng tăng rõ rệt 42-88%.

cham-soc-suc-khoe-phu-nu-tuoi-40

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40

Các chuyên gia sản khoa chia sẻ thêm, phụ nữ ở giai đoạn này, các hormone sinh dục nữ đã suy yếu, ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan khác trong cơ thể. Đây là hiện tượng tự nhiên của tiến trình lão hóa và bất kì ai cũng phải trải qua. Tuy nhiên, nếu có kiến thức và biết áp dụng các phương pháp khoa học, người phụ nữ hoàn toàn có thể “làm chậm” quá trình suy giảm không mong muốn này và giữ gìn được sức khỏe, sinh lý, sắc đẹp khi bước vào ngưỡng tuổi 40.

Phương pháp chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40:

1. Chế độ dinh dưỡng: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chị em phụ nữ thường chỉ chú tâm đến chăm sóc gia đình và con cái nên không có thời gian quan tâm đến chế độ dinh dưỡng cho mình. Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là một trong những phương pháp quan trọng góp phần chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ tuổi 40 hiệu quả. Chị em có thể lưu tâm đến các chỉ số dinh dưỡng trong ngày: Protein vẫn là chất dinh dưỡng chủ yếu: thịt, cá, trứng, sữa… nên chiếm 10-15% tổng năng lượng; chất béo: dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng… không nên ăn dưới 40gr; rau xanh – quả cây chứa nhiều vitamin C: 25gr là đủ…  Chế độ ăn điều độ hàng ngày đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn trong cơ thể.

2. Năng vận động, kiểm soát Strees: Thường xuyên vận động sẽ giúp các chị em tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, chắc xương, ăn ngon, rèn luyện trí não,… Các chuyên gia khuyên nên duy trì luyện tập đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức: đi bộ, bơi lội, yoga,… Ngoài ra, chị em cần kiểm soát stress trong cuộc sống hàng ngày, dành thời gian gặp gỡ bạn bè, đi du lịch,… để giảm bớt căng thẳng, giúp tinh thần lạc quan, tích cực hơn.

3. Chăm sóc đời sống sinh hoạt vợ chồng: Tuổi trung niên là một giai đoạn khá dài của người phụ nữ, diễn ra khá nhiều những thay đổi trong cơ thể về sức khỏe nói chung và khả năng ham muốn vợ chồng nói riêng. Các biểu hiện: bốc hỏa, giảm ham muốn, khô hạn, mệt mỏi, đau nhức xương khớp,… ảnh hưởng đến quan hệ gối chăn, chất lượng cuộc sống – hạnh phúc gia đình. Nguyên nhân là do suy giảm và mất cân bằng các nội tiết tố Estrogen, Progesterone và một hàm lượng nhỏ nội tiết tố nam trong cơ thể nữ giới, dẫn đến tình trạng tiền mãn kinh và mãn kinh.

Theo các chuyên gia, để bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt, chị em cần chủ động sử dụng các sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc từ thiên nhiên, giúp cơ thể tự sản sinh các hormone đúng và đủ với nhu cầu cơ thể cần. Với cơ chế nội sinh cân bằng hormone tự nhiên sẽ giúp cải thiện những bất ổn về sức khỏe phụ nữ tuổi 40 một cách an toàn, hiệu quả, tránh được các tác dụng phụ và nguy cơ không đáng có. Một trong những dòng TPCN mà chị em có thể tham khảo sử dụng đó là Spacaps, dòng sản phẩm đã được nghiên cứu lâm sàng tại 2 tuyến bệnh viện phụ sản đầu ngành là Bệnh viện Phụ sản Trung ương và Bệnh viện Phụ sản Từ Dũ, giúp cải thiện các rối loạn nội tiết tố, duy trì sức khỏe, sinh lý của phụ nữ một cách hiệu quả toàn diện, bền vững và an toàn.

– Diệu Linh –

– – – – – – – – – – – – – – – – – –

Xem thêm:

♦ Phương pháp khoa học, giúp tăng ham muốn cho chị em: https://goo.gl/bNV6ma

♦ Áp dụng cách này, chị em tuổi 40 sẽ luôn sẵn sàng để “yêu” chồng: https://goo.gl/p7wY9M

♦ TPCN Spacaps – Giải quyết hiệu quả các rối loạn nội tiết tố nữ: https://goo.gl/zJPzGx

.

Thông tin hữu ích:

ĐIỀU TRỊ CÁC RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ DƯỚI GÓC NHÌN CHUYÊN GIA

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chương trình Sức khỏe phụ nữ O2TV với GS.TS Nguyễn Viết Tiến, Giám đốc bệnh viện Phụ sản Trung Ương (Thứ trưởng Bộ Y tế)

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN - MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Với các thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ an toàn khi sử dụng, bạn sẽ không còn phải lo về tình trạng KHÔ ÂM ĐẠO, SUY GIẢM HAM MUỐN, LÃNH CẢM, BỐC HỎA, RỐI LOẠN KINH NGUYỆT, DA KHÔ NHĂN.
Hãy dùng SPACAPS 2 viên/ ngày/ chia 2 lần – Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả và giúp bạn tìm lại cảm xúc thăng hoa chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.
Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG SPACAPS CHÍNH HÃNG

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Phương pháp điều trị

Chia sẻ

Hỏi đáp

Bài đọc nhiều

Chị em tuổi 50 mách nhau cách đẩy lùi “suy giảm ham muốn”, lãnh cảm trong “chuyện ấy” ** ... Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù của phụ nữ đặc biệt nổi cộm nhất là vấn đề suy giảm ham muốn, lãnh cảm trong quan hệ vợ chồng. Có người chấp nhận nó như một phần tất yếu của tạo hóa không thể tránh được. Nhưng cũng có những phụ nữ, biết chủ động phòng ngừa để khắc phục trước mọi vấn đề và ...
Suy giảm nội tiết tố và chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi 40 – Phương pháp cải thiện nhanh, hiệu quả lâu dài ** ... Tôi đã qua cái tuổi 40 được vài năm rồi, cái tuổi mà đáng lẽ các bà vợ sẽ cuống cuồng tìm đủ mọi cách để giữ chồng vì chứng khô âm đạo – một trong những biểu hiện rõ nét thời kỳ rối loạn nội tiết tố ở tuổi trung niên. Thật may mắn, tôi lại đang vô tư tận hưởng cuộc sống và sự quan tâm của chồng...
Nâng cao đời sống tình dục nữ dưới góc nhìn khoa học – thời kỳ rối loạn nội tiết tố nữ ... Theo quy luật tự nhiên, phụ nữ bước vào tuổi trung niên lượng nội tiết tố suy giảm dần sẽ dẫn tới lười yêu, ngại yêu rồi kết cục sẽ là sợ yêu. Khô âm đạo là một hiện tượng phổ biến của phụ nữ giai đoạn này. Khô âm đạo không phải là một bệnh mà là một triệu chứng của hội chứng suy giảm nội tiết ...
Cách cải thiện khô âm đạo hiệu quả, giúp tăng “ham muốn” cho phụ nữ tuổi 40 ... Tình dục đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định hạnh phúc của các căp vợ chồng. Tuy nhiên chứng khô âm đạo là một trong những những ngáng trở đối với chị em phụ nữ trong mỗi cuộc yêu làm suy giảm ham muốn hay lãnh cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc mỗi gia đình. Khô âm đạo làm...
Đừng làm ngơ với nội tiết tố nữ: Đủ nội tiết – Trọn yêu thương ... Nội tiết tố nữ được ví như là “nhựa sống” giúp duy trì nét tươi trẻ và sức khỏe phụ nữ, tạo nên những “đặc trưng của phái đẹp”. Bởi vậy, nội tiết tố nữ được mệnh danh là “hormone kỳ diệu”. Không thể phủ nhận rằng, chị em phụ nữ nào cũng muốn mình luôn tự tin, xinh đẹp và quyến rũ trong mắt ngư...