Nền tảng cho sức khỏe tối ưu

Để có được sức khỏe tối ưu, bạn cần phải có chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất, kết hợp tập thể dục và nghỉ ngơi hợp lý và thực hiện thói quen tốt để tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống.

Tập luyện thể dục điều đặn

Bạn muốn cơ thể khỏe khoắn hơn, tinh thần thư thái hơn và luôn tràn đầy năng lượng? Tập thể dục điều đặn mỗi ngày sẽ tác động rất tốt đến cơ thể và còn giúp cho tâm trạng của bạn hương phấn hơn. Để có thể tập luyện đúng bài bản và dành thời gian tập phù hợp đôi khi không hề đơn giản, nhưng nếu bạn thử hỏi cảm giác của một người tập thể dục,chơi thể thao thường xuyên, câu trả lời của họ sẽ là “ tuyệt vời”. Đúng vậy, tập luyện thể dục, thể thao đem lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích: tinh thần thư giản, cơ bắp săn chắc, ít căng thẳng và tự tin hơn…

Nghỉ ngơi hợp lý

Bạn có từng gặp vấn đều về giấc ngủ hay chưa ? Thiếu ngủ không những làm bạn mệt mỗi mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Mỗi đêm, bạn cần ngủ từ 6-8 tiếng kết hợp với nghỉ ngơi và thư giản suốt ngày.

 Thái độ lạc quan tích cực

Sức khỏe tinh thần vững vàng giúp mọi người có thể đối mặt với những thử thách hàng ngày và những mối tương tác trong cuộc sống. Một người có sức khỏe tinh thần yếu sẽ dễ chán nản, phiền muộn hoặc cảm thấy khó khăn khi đối mặt với những căng thẳng thường ngày. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tâm sinh lý hoặc lối sống. Tinh thần lạc quan và thái độ tích cực sẽ giúp chúng ta duy trì sức khỏe tinh thần khỏe mạnh và là điều bắt buộc để hướng đến sức khỏe tối ưu.

 Chế độ ăn uống cân bằng

Chúng ta cần thực phẩm để tồn tại. Tuy nhiên có bao giờ bạn đặt ra câu hỏi liệu đồ ăn thức uống ảnh hưởng như thế nào đến chất lượng cuộc sống của bạn ? Các nhà khoa hoc đã tìm ra nhiều thành phần tốt cho sức khỏe trong thực phẩm. Các thành phần bao gồm chất bột đường (cacbohydrat), đạm (protein),chất béo (lipit), các vitamin, khoáng chất và chất xơ. Cần đảm bảo cung cấp cho cơ thể chế độ dinh dưỡng tốt mỗi ngày. Chế độ dinh dưỡng tốt có nghĩ là phải sử dụng đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau mà không cung cấp cho cơ thể quá nhiều calorie hoặc quá nhiều dinh dưỡng.

Ăn uống đúng cách

Một chế độ ăn uống cân bằng là vô cùng cần thiết để có sức khỏe tốt. Bữa ăn hằng ngày nên có đầy đủ đạm ,bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên ,trong nhịp sống bận rộn hôm nay, bữa ăn của chúng ta có nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh trong khi lại thiếu trái cây và rau củ, điều này khiến chúng ta khó có thể cung cấp đủ các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể. Vì vậy,thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất chính là sự bổ sung rất tốt khi bạn không có đủ thời gian và điều kiện để  áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ.

Xuân Đăng tổng hợp

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN - MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Với các thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ an toàn khi sử dụng, bạn sẽ không còn phải lo về tình trạng KHÔ ÂM ĐẠO, SUY GIẢM HAM MUỐN, LÃNH CẢM, BỐC HỎA, RỐI LOẠN KINH NGUYỆT, DA KHÔ NHĂN.
Hãy dùng SPACAPS 2 viên/ ngày/ chia 2 lần – Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả và giúp bạn tìm lại cảm xúc thăng hoa chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.
Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG SPACAPS CHÍNH HÃNG

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Bài viết liên quan

TƯ VẤN TRỰC TUYẾN: “ RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ: LÃNH CẢM, KHÔ HẠN ” Theo các chuyên gia sản phụ khoa, quá trình lão hóa ở phụ nữ diễn ra rất rõ, rõ nhất trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh, làm suy giảm hormone sinh dục dẫn đến nhiều rối loạn trong cơ thể như: khô hạn, lãnh cảm, bốc hỏa, nám da, tóc xơ gãy rụng... Các yếu tố này khiến người phụ nữ cảm thấy bất...
CHỦ ĐỀ THÁNG 8: “RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ : LÃNH CẢM, KHÔ HẠN – GIẢI PHÁP ĐẶC BIỆT TỪ CHUYÊN GIA ” Suy giảm nội tiết ở phụ nữ - vấn đề không chỉ của riêng ai Bước vào độ tuổi 40, những tưởng lúc đó người phụ nữ đã được thảnh thơi khi con cái đã lớn, khi sự nghiệp đã “vào guồng”, khi tình cảm vợ chồng đã được thời gian chứng minh nhưng thực tế không phải vậy, ở lứa tuổi này họ lại phải đối mặt vớ...
Để có đời sống tình dục viên mãn không phân biệt tuổi tác Tình dục đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định hạnh phúc của các cặp vợ chồng. Tình dục viên mãn sẽ củng cố và tạo dựng thêm sự vững chắc cho sự gắn kết của mỗi gia đình. Tuy nhiên, những trở ngại đối với chị em phụ nữ trong mỗi cuộc yêu là chứng khô rát âm đạo hoặc là sự suy giảm ham m...
NHỮNG THỰC PHẨM NÊN TRÁNH KHI DA BỊ NÁM Nhà thơ người Anh Thomas Hardy từng viết: “Một người phụ nữ thà đi viếng mộ chính mình còn hơn nơi nàng từng trẻ trung và xinh đẹp sau khi nàng đã già đi và trở nên xấu”. Đúng vậy, tuổi t...
TÌM LẠI “LỬA YÊU” CHO PHÁI ĐẸP TUỔI XẾ CHIỀU Giảm ham muốn về chuyện chăn gối khiến hơn 50% trường hợp phụ nữ giảm ham muốn rơi vào trạng thái trầm cảm, có thể phá vỡ hạnh phúc gia đình. Theo nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng những thay đổi làm mất cân bằng nội tiết tố là nguyên nhân tác động động trực tiếp đến sinh lý và chất lượng cuộc sống n...

Chia sẻ

Hỏi đáp

  • Giá bán Spacaps trực tiếp từ đơn vị sản xuất – phân phối

    Chào chuyên gia, hiện tôi 41 tuổi nghe nói Spacaps giúp cải thiện khô âm đạo, tăng ham muốn khá tốt, xin hỏi giá bán Spacaps bao nhiêu và tôi có thể mua Spacaps chính hãng ở đâu ? Nên uống như thế nào để có hiệu quả tốt ạ

  • Hỗ trợ điều trị tận gốc – Đẩy lùi nỗi lo “khô hạn” cho chị em

    Chị Trần Thị Bé –Thanh Hóa hỏi: Tôi năm nay 43 tuổi, thời gian gần đây mỗi khi gần gũi chồng tôi thấy khô hạn, ham muốn không còn như trước, hay bốc hỏa, mệt mỏi. Tôi có đi khám ở BV Mipec, được bác sĩ kê cho uống TPCN

  • Giải pháp giúp tăng chất nhờn ở phụ nữ chat-nhon-am-dao-o-phu-nu

    Ở độ tuổi sinh sản, các hormone sinh dục giúp bảo vệ các mô âm đạo bằng cách tiết chất nhờn. Chất nhờn ở phụ nữ có vai trò rất quan trọng giúp cân bằng độ axit trong âm đạo, phòng viêm nhiễm phụ khoa, tăng khoái cảm khi quan

  • “Khô hạn” kéo dài ở chị em có dẫn đến ung thư không? bac-si-tu-van-1

    Thanh Lan – Vũng Tàu hỏi: Năm nay tôi 30 tuổi và đã có gia đình. Thời gian này tôi luôn phải đối mặt với tình trạng khô âm đạo. Điều này ảnh hưởng nhiều đến “ sinh hoạt vợ chồng” của chúng tôi. Thỉnh thoảng tôi vẫn phải dùng

  • Khô âm đạo ở phụ nữ trẻ tinh-trang-kho-am-dao-o-phu-nu-tre

    Minh Thu  27 tuổi– TP.HCM hỏi: Tôi kết hôn mới được 2 năm nhưng rất sợ “yêu” chồng vì âm đạo luôn trong tình trạng khô hạn. Thời gian đầu thì chồng tôi còn thông cảm nhưng gần đây anh ấy có vẻ không hài lòng. Có cách nào để

Bài đọc nhiều

Chị em tuổi 50 mách nhau cách đẩy lùi “suy giảm ham muốn” trong “chuyện ấy” ** ... Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù của phụ nữ đặc biệt nổi cộm nhất là vấn đề suy giảm ham muốn trong quan hệ vợ chồng. Có người chấp nhận nó như một phần tất yếu của tạo hóa không thể tránh được. Nhưng cũng có những phụ nữ, biết chủ động phòng ngừa để khắc phục trước mọi vấn đề và đối với họ...
Suy giảm nội tiết tố và chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi 40 – Phương pháp cải thiện nhanh, hiệu quả lâu dài ** ... Tôi đã qua cái tuổi 40 được vài năm rồi, cái tuổi mà đáng lẽ các bà vợ sẽ cuống cuồng tìm đủ mọi cách để giữ chồng vì chứng khô âm đạo – một trong những biểu hiện rõ nét thời kỳ rối loạn nội tiết tố ở tuổi trung niên. Thật may mắn, tôi lại đang vô tư tận hưởng cuộc sống và sự quan tâm của chồng...
Nâng cao đời sống tình dục nữ dưới góc nhìn khoa học – thời kỳ rối loạn nội tiết tố nữ ... Theo quy luật tự nhiên, phụ nữ bước vào tuổi trung niên lượng nội tiết tố suy giảm dần sẽ dẫn tới lười yêu, ngại yêu rồi kết cục sẽ là sợ yêu. Khô âm đạo là một hiện tượng phổ biến của phụ nữ giai đoạn này. Khô âm đạo  không phải là một bệnh mà là một triệu chứng của hội chứng suy giảm nội tiết...
Cách cải thiện khô âm đạo hiệu quả, giúp tăng “ham muốn” cho phụ nữ tuổi 40 ... Tình dục đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định hạnh phúc của các căp vợ chồng. Tuy nhiên chứng khô âm đạo là một trong những những ngáng trở đối với chị em phụ nữ trong mỗi cuộc yêu làm suy giảm ham muốn hay lãnh cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc mỗi gia đình. Khô âm đạo làm...
Chỉ vì khô hạn mà tôi phải nuốt nước mắt cho chồng “bóc bánh trả tiền” ** ... Khô hạn khiến tôi luôn có cảm giác đau rát, mất dần đi ham muốn mỗi khi gần gũi chồng. Lúc đầu, tôi chỉ muốn mọi thứ diễn ra thật nhanh cho xong, nhưng giờ đây nó đã trở thành một cơn ác mộng. Chỉ vì tôi mà anh ấy đã ra ngoài vụng trộm để giải quyết nhu cầu, dù sốc và đau lắm nhưng tôi vẫn phải...