Để giữ gìn sức khỏe của phụ nữ

Người Nga có câu tục ngữ rất hay: “Không đau ốm, thì không biết giá trị của sức khỏe”. Nhưng đừng để đến lúc có bệnh mới chăm sóc sức khỏe của bản thân, mà phải làm ngay từ bây giờ, đừng chậm trễ. Bảo vệ sức khỏe là việc không khó, miễn là bạn chú ý đến những điều sau:

bi-quyet-giu-gin-suc-khoe-phu-nu

1. Lạc quan 

Ngày nay, các công trình nghiên cứu y học của nhiều nước đã cho thấy, người điềm đạm, tốt bụng ít đau ốm, sống thọ. Hãy tránh xa những kẻ bi quan, suốt ngày ca cẩm về mọi chuyện trên trời, dưới biển. Hài hước có tác dụng chống stress, tiếng cười có tác dụng chữa bệnh, nụ cười gây được sự cảm mến của những người chung quanh. Đừng sợ thất bại vì thất bại là mẹ thành công. 

2. Chăm tập thể dục, thể thao:

Mỗi ngày dành ra 10, 15 phút để tập thể dục buổi sáng, tập ngay từ lúc còn nằm trên giường. Hàng tuần dành thì giờ tập các môn thể thao có ích cho sức khỏe như bơi, chạy, đi xe đạp. Mỗi tuần dành 3 lần đi bộ nhanh, mỗi lần 30 phút.

3. Ăn uống 

Cơ thể phụ nữ có cơ chế tích mỡ để chuẩn bị cho việc nuôi con. Nhưng bệnh béo lại là một trong những dấu hiệu đáng ngại, dẫn tới các bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư tuyến sữa và nhiều bệnh khác. Hàng ngày chú ý ăn nhiều rau quả, các loại cá, thịt nạc, hạn chế ăn các loại thực phẩm nấu nhanh, kiêng ăn các loại đồ rán, đồ mặn. Thường xuyên bổ sung cho cơ thể các loại vitamin, các chất khoáng. Nhưng việc đó không thường xuyên mà làm định kỳ, theo lời khuyên của bác sĩ. Ngày nay, ở các hiệu thuốc có bán các loại vitamin dành cho phụ nữ. 

4. Khám bệnh định kỳ theo các độ tuổi như sau: 

– 20 tuổi. Sau lúc đầu kết hôn, tức là có sinh hoạt tình dục, cứ nửa năm đến gặp bác sĩ phụ khoa, bác sĩ răng miệng một lần. Hàng năm đi chiếu điện tâm đồ, chiếu huỳnh quang, xét nghiệm máu, đo thị lực.

– 30 tuổi. Phải gặp các bác sĩ nhiều hơn. Hai năm một lần đi khám nội tiết, gặp bác sĩ phẫu thuật. Tháng một lần sau kỳ kinh, nên kiểm tra ngực, chú ý đến cả những thay đổi nhỏ nhất ở các tuyến sữa nữa. 

– 40 tuổi. Thường xuyên khám nội khoa và xin sự tư vấn của bác sĩ, kiểm tra các tuyến sữa, khám toàn thân. Điều cơ bản nên nhớ là: tuổi càng cao, sức khỏe càng kém, thì càng phải năng kiểm tra sức khỏe theo định kỳ. Phòng bệnh hơn chữa bệnh                                                                                                                                                                                                                                           

Đỗ Thanh Nga theo
Báo Đời Sống Gia Đình

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN - MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Với các thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ an toàn khi sử dụng, bạn sẽ không còn phải lo về tình trạng KHÔ ÂM ĐẠO, SUY GIẢM HAM MUỐN, LÃNH CẢM, BỐC HỎA, RỐI LOẠN KINH NGUYỆT, DA KHÔ NHĂN.
Hãy dùng SPACAPS 2 viên/ ngày/ chia 2 lần – Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả và giúp bạn tìm lại cảm xúc thăng hoa chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.
Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG SPACAPS CHÍNH HÃNG

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Phương pháp điều trị

Chia sẻ

Hỏi đáp

Bài đọc nhiều

Chị em tuổi 50 mách nhau cách đẩy lùi “suy giảm ham muốn” trong “chuyện ấy” ** ... Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù của phụ nữ đặc biệt nổi cộm nhất là vấn đề suy giảm ham muốn trong quan hệ vợ chồng. Có người chấp nhận nó như một phần tất yếu của tạo hóa không thể tránh được. Nhưng cũng có những phụ nữ, biết chủ động phòng ngừa để khắc phục trước mọi vấn đề và đối với họ...
Suy giảm nội tiết tố và chứng khô âm đạo ở phụ nữ tuổi 40 – Phương pháp cải thiện nhanh, hiệu quả lâu dài ** ... Tôi đã qua cái tuổi 40 được vài năm rồi, cái tuổi mà đáng lẽ các bà vợ sẽ cuống cuồng tìm đủ mọi cách để giữ chồng vì chứng khô âm đạo – một trong những biểu hiện rõ nét thời kỳ rối loạn nội tiết tố ở tuổi trung niên. Thật may mắn, tôi lại đang vô tư tận hưởng cuộc sống và sự quan tâm của chồng...
Nâng cao đời sống tình dục nữ dưới góc nhìn khoa học – thời kỳ rối loạn nội tiết tố nữ ... Theo quy luật tự nhiên, phụ nữ bước vào tuổi trung niên lượng nội tiết tố suy giảm dần sẽ dẫn tới lười yêu, ngại yêu rồi kết cục sẽ là sợ yêu. Khô âm đạo là một hiện tượng phổ biến của phụ nữ giai đoạn này. Khô âm đạo không phải là một bệnh mà là một triệu chứng của hội chứng suy giảm nội tiết ...
Cách cải thiện khô âm đạo hiệu quả, giúp tăng “ham muốn” cho phụ nữ tuổi 40 ... Tình dục đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định hạnh phúc của các căp vợ chồng. Tuy nhiên chứng khô âm đạo là một trong những những ngáng trở đối với chị em phụ nữ trong mỗi cuộc yêu làm suy giảm ham muốn hay lãnh cảm, ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc mỗi gia đình. Khô âm đạo làm...
Đừng làm ngơ với nội tiết tố nữ: Đủ nội tiết – Trọn yêu thương ... Nội tiết tố nữ được ví như là “nhựa sống” giúp duy trì nét tươi trẻ và sức khỏe phụ nữ, tạo nên những “đặc trưng của phái đẹp”. Bởi vậy, nội tiết tố nữ được mệnh danh là “hormone kỳ diệu”. Không thể phủ nhận rằng, chị em phụ nữ nào cũng muốn mình luôn tự tin, xinh đẹp và quyến rũ trong mắt ngư...