Có thể tránh béo bụng ở tuổi tiền mãn kinh không ?

Vòng 2 được xem là thước đo nữ tính, quyến rũ của phái đẹp. Ấy vậy mà chúng ta thường thấy có những chị em phụ nữ không hề béo nhưng lại có vòng 2 quá cỡ, hầu hết họ đều ở lứa tuổi “băm ba, bốn nhát” trở lên.

beo-bung-o-tuoi-tien-man-kinh

Tại sao phụ nữ tiền mãn kinh dễ béo bụng

Bởi vì lúc này hormon buồng trứng bị suy giảm. Nó không thực hiện tốt nhiệm vụ phân phối mỡ như thời con gái nữa (đưa mỡ đến ngực, mông và dưới da). Trong khi estrogen, progesterone giảm thì testosterone ở vỏ thượng thận lại bài tiết nhiều hơn, có xu thế hút mỡ về vòng 2 và chỉ cần nhìn chị em nào béo bụng là biết ngay sức khỏe của buồng trứng rồi.

Khi nào gọi là béo bụng?

Bạn chỉ cần lấy một cái thước dây của thợ may rồi đo ngang rốn. Khi vòng eo của nữ lớn hơn 85cm thì gọi là béo bụng (nam giới >90 cm mới gọi là béo bụng).

Béo bụng và sức khỏe toàn thân

Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh rằng mỡ bụng và tình trạng sức khỏe xương khớp có liên quan đến nhau. Trong đó, những người béo bụng thường có nguy cơ loãng xương cao hơn so với những người có vòng bụng phẳng.

Béo bụng làm tăng nguy cơ ung thư vú vì mô mỡ quấn vào nội tạng (ruột) lại sản sinh ra estrogen. Estrogen này không làm chức năng phân phối mỡ mà đi đến mô vú kích hoạt những yếu tố làm biến dị rồi nuôi dưỡng các tế bào biến dị này để gây ung thư.

Mỡ bụng nhiều sẽ đẩy cơ hoành lên cao làm cho nhịp thở ngắn, lượng oxy đưa vào máu ít đi nên người béo bụng thở nhanh, nông. Nếu mỡ bám vào đường thở thì phụ nữ trung niên khi ngủ cũng ngáy không thua gì nam giới, điều này làm mất đi sự đoan trang, nết na của chị em trong mắt đấng mày râu.

Làm gì để tránh béo bụng

Trở lại eo thon, dáng đẹp là nguyện vọng chính đáng của phái đẹp. Tuy nhiên, muốn được như vậy, chị em ta nên coi đó là cuộc cách mạng về sức khỏe. Đừng chống béo theo thời vụ, khi  có đám cưới, hội họp thì giảm béo để mặc đồ đẹp, xong rồi lại trở về điểm xuất phát. Chị em muốn giảm béo bụng thì có 2 vấn đề cần thực hiện ngay: thay đổi thói quen ăn uống và thay đổi lối sống .

Hãy ăn tối như kẻ ăn mày – là khẩu hiệu chống béo, đặc biệt là béo bụng. Bữa tối chỉ nên ăn nhẹ nhàng bằng cách ăn lỏng như cháo đậu xanh, tốt nhất là ăn nhiều rau. Chất xơ trong rau là tác nhân thấm hút mỡ rất hữu hiệu. Nên ăn các loại trái cây ít ngọt như: dứa, táo, dâu, sơri, đu đủ… và nhớ là cần bổ sung 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Luyện tập thể dục đều đặn, chơi một số môn thể thao như: bơi lội, cầu lông, đi bộ… là cách giúp chị em loại bỏ mỡ béo dư thừa ở bụng. Đi bộ mỗi ngày 1 giờ không chỉ giúp xương khớp dẻo dai, hoạt động nhịp nhàng mà việc cử động đôi chân làm các cơ bụng động đậy giúp giảm mỡ bụng. Xin đừng chủ quan và cho rằng: Tôi già rồi, tôi đâu có béo, chỉ có tí bụng thôi … nhưng mỡ bụng chính là kẻ thù nguy hiểm của chị em phụ nữ tiền mãn kinh.

 – Thu Dung – 

tong-dai-tu-van-suc-khoe-man-kinh-va-tien-man-kinh

—————————————-

Spacaps: Tăng tiết dịch nhờn – Chống khô hạn – Cải thiện ham muốn

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN - MUA HÀNG CHÍNH HÃNG

Với các thảo dược từ thiên nhiên nên sẽ an toàn khi sử dụng, bạn sẽ không còn phải lo về tình trạng KHÔ ÂM ĐẠO, SUY GIẢM HAM MUỐN, LÃNH CẢM, BỐC HỎA, RỐI LOẠN KINH NGUYỆT, DA KHÔ NHĂN.
Hãy dùng SPACAPS 2 viên/ ngày/ chia 2 lần – Bạn sẽ thấy ngay hiệu quả và giúp bạn tìm lại cảm xúc thăng hoa chỉ sau 2-3 tuần sử dụng.
Tác dụng có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người

TƯ VẤN - ĐẶT HÀNG SPACAPS CHÍNH HÃNG

Họ và tên*

Số điện thoại *

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*

*

*

Phương pháp điều trị

Chia sẻ

Hỏi đáp

Bài đọc nhiều

Chị em tuổi 50 mách nhau cách đẩy lùi “suy giảm ham muốn”, lãnh cảm trong “chuyện ấy” ** Thời gian và tuổi tác luôn là kẻ thù của phụ nữ đặc biệt nổi cộm nhất là vấn đề suy giảm ham muốn, lãnh cảm trong quan hệ vợ chồng. Có người chấp nhận nó như một phần tất yếu của tạo hóa không thể tránh được. Nhưng cũng có những phụ nữ, biết chủ động phòng ngừa để khắc phục trước mọi vấn đề và đối v...
Rối loạn nội tiết tố và chứng khô âm đạo ở tuổi 40: Phương pháp cải thiện nhanh, hiệu quả lâu dài Tôi đã qua cái tuổi 40 được vài năm rồi, cái tuổi mà đáng lẽ các bà vợ sẽ cuống cuồng tìm đủ mọi cách để giữ chồng vì chứng khô âm đạo – một trong những biểu hiện rõ nét thời kỳ rối loạn nội tiết tố ở tuổi trung niên. Thật may mắn, tôi lại đang vô tư tận hưởng cuộc sống và sự quan tâm của chồng, sự ...
TPCN Spacaps – Giải quyết hiệu quả các rối loạn nội tiết tố nữ Phụ nữ từ tuổi 40 - tuổi “giao mùa”, cái tuổi mà trẻ không còn trẻ nữa mà già thì cũng chưa phải là già. Cái tuổi thực sự là “lắm chuyện” khi mà hệ nội tiết tố nữ đến lúc mà nó cứ hồn nhiên giảm dần cho dù bạn có muốn hay không. Và kéo theo đó là một loạt các biểu hiện rắc rối bắt đầu xuất hiện như ...

Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Hiệu quả khác nhau tùy cơ địa từng người